kulturystyka

Jeśli chodzi Ci o te fazy nasyceniowe itd to odpuść ;) Bierz cały czas tyle samo ;) Nie pamiętam ile kapsów powinno się brać :/ Niech ktoś mądrzejszy się wypowie ;)

Kupilem sobie kreatyne trec'a... głupotą mi się wydaje dawkowanie po 30 tabsów w pierwszych dniach... boje zacząć się brać, jest w stanie ktos doradzić?

Ja to już ćwicze rok i tylko jest coraz gorzej mam mniej siły:))))))))

siema cwicze juz 2 lata oczywiscie nie na sucho hehe ale bywalo i tak ... jak do tej pory moj rekord to 240 ale jak mi spadło troszke to teraz macham dwusetą ... h%$#!jowo ze spada nie :P

ja ćwiczę około 2 lat no będzie 2 roczek leciał ale nie zawsze przykładałem sie do treningów i imprezowałem bardzo,mam małą kontuzje ale nie odzywa sie i tak na klatke 140kg jedyna sumplementacja i to było na koniec minionych wakacji obwód bi

witam mogę pomóc z treningiem na siłę . ciśnę 218kg

ja ćwiczęęę już 15 lat (zaczołem gdy miałem 6 lat ) i wyciskałem tylko 125 kg, a teraz sobie kupiłem i robie cykl ZWIERZONABOLEM!!! WyCISKAM 578536KG a to dopiero POCZĄTEK!! MÓWIE wam ZWIERZONABOL to najlepszy ze wszystkich kokosów

siema ja tam ćwicze co 2 dzien klata cwicze 60 kg po 12 powtórzen i wydaj mi sie ze to jest dobre a na maksa wyciskam 85 kg

pomalu pomalu ido do przodu :)

Aha dzięki pozdro all

he tylko zeby miec na sucho takie efekty jak po dopingu to trzeba wielu lat cwiczen ;d

Doping jest w ogóle nie ważny...Suplementy i odżywki to jest to czego potrzeba.

heh jak będe potrzebował ochrony to was zwołam:)

/ Do maciek9949 / Polecam Fastum :PPP

siema ja mam pytanko na temat rozstepow jaka byscie polecili masc ktora na to gowno dziala to znaczy na roztepy??

Pozdro Kokserzy xD

muj brat dogania mnie skubany arek14bdg

pozdrawiam wszystkich koksów xDDD pzdr fajny klanik;):PP

witam witaminy. moze mi ktos podac dobra rozpiske tygodniowego zestawu cwiczen na rzezbe z gory dziekowa

Pozdrawiam wszystkich panów którzy ćwiczą z głową. Pamiętajcie, że technika jest ważniejsza od dopingu,na którym też trzeba się znać a nie strzelać synthol i mieć radochę, że się rośnie...